منتديات الموازين الرسميه - تمارين للعين:لمن يجلسون أوقاتا طويلة أمام الحاسوب.....

منتديات الموازين الرسميه (http://www.almouazeen.com/index.php)

- منتدى المواضيع المكرره (http://www.almouazeen.com/forumdisplay.php?f=53)

تمارين للعين:لمن يجلسون أوقاتا طويلة أمام الحاسوب.....

http://www.tadawi.com/newsm/3743.jpg

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون:
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وقد أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما
(6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:
-حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار.

تمارين للعين:لمن يجلسون أوقاتا طويلة أمام الحاسوب

منقول...

رد: تمارين للعين:لمن يجلسون أوقاتا طويلة أمام الحاسوب.....

مشكورة هوس عالطرح

رد: تمارين للعين:لمن يجلسون أوقاتا طويلة أمام الحاسوب.....

مشكور ع النقل المفيد

عوآآفي ..,

تقبل مروري

رد: تمارين للعين:لمن يجلسون أوقاتا طويلة أمام الحاسوب.....

شكرا حبيبتي همس طرح رائع ومفيد ... ربي يحفظك

رد: تمارين للعين:لمن يجلسون أوقاتا طويلة أمام الحاسوب.....

مشكورة ياقلبي

هنا مواضيع مشابهة

http://almizany.com/showthread.php?t...C7%E1%DA%ED%E4

http://almizany.com/showthread.php?t...E1%E1%DA%ED%E4

ينقل للمكررات بعد إذنك ..