أكبر عشر عادات تدمر الدماغ هي كالتالي :



1_ عدم تناول وجبة الإفطار :


الناس الذين لا يتناولون هذه الوجبة سوف ينخفض معدل السكر لديهم وهذا يقود الى عدم

وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها .


2_ الإفراط في تناول الطعام :


الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي الى نقص في القوة الذهنية .

3_ التدخين :


يؤدي إلى انكماش خلايا المخ .

4_ كثرة تناول السكريات :



الإفراط في تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء , مما يسبب سوء

تغذية الدماغ و يتعارض مع نمو المخ .

5_ تلوث الهواء :


الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا , واستنشاق الهواء الملوث يقلل دعم

الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .


6_ الأرق ( قلة النوم)


النوم يساعد على الراحة , وكثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .


7_ تغطية الرأس أثناء النوم :


يزيد ذلك من تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل من تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات

سلبية على الدماغ .


8_ القيام بالأعمال أثناء المرض :


العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض يقلل من فاعلية الدماغ , كما يؤدي إلى تأثيرات

سلبية عليه .


9_ قلة تحفيز الدماغ على التفكير :


التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . وقلة التفكير تؤدي إلى تقلص وتلف خلايا الدماغ .


10_ ندرة الحديث مع الآخرين :


الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .




منــــــــــ لللفائده ـــــــــقول




Laboratory Technician