6طـرق لتنام بسررررررعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه الخطوات العملية تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .
الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .

الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.وتسطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره وهو سيقوم بالمهمه.

والله أني ودي أصدق يا ذيب وانا أخوك بس قووووويه ههههههههههههه

الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.

الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره وهو سيقوم بالمهمه.

كان ما احد شرى منبه يا ذيب ....وعلى كلٍ بيض الله وجهك على النقل المميز

ونكتب على كل موضوع ليس من إنشائنا منقول م ن ق

مشكور على الموضوع ونتمي منك المزيد

معلومات سوف أجربها

حلا نجد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلا نجد

مشكور على الموضوع ونتمي منك المزيد

معلومات سوف أجربها

حلا نجد

مشكور اخوي ذيب العبيات

وانا ابنتظر تجربة اللأخت حلا نجد

ونتبهي لتنامي ويروح موعدك المحدته للصحيان ههههههههه
ترررررررررررررررررررن

اشكرك اخوي على أبن مصاول على مرورك ولكن وضعت الموضوع لكي لا اخرج من المنتدى وانا لم اضف شي للمنتدى ... ونسيت ان اكتب على الموضوع ((منقول))
ولكن الخطوة السادسة التي تقول صعب تقبلها فهاذا كلام علماء ... طيب جرب الطريقة وشف تنفع ولا لا

مشكوور اخوي
ماقصرت

مشكور اخوي على الموضوع

وتسلم يمناك ولاهنت

انجربها بعد شؤي

مشكوريالذيب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ذيب العبيات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذه الخطوات العملية تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .
الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم


هذا صحيح من اداب النوم



اما الخطوه الرابعه والخطوه الخامسه الله اعلم
========================================


الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .

الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ )



اما اقول نام نام عاد كثر منها





==============================
محاسبة النفس ويش عمل اليوم هل اخطا هل على صواب

وعليه ان الاستغفار بالله ان يستغفربالله يقول( استفغر الله )


مئة مره
==============================

ثم بعدها النوم =======================================
وهذا الايضاح من اراد اداب النوم والاستيقياظ
http://www.rasoulallah.net/subject2....23&sub_id=3676

.

شكر على النقل وبارك الله فيك