فائدة المشي لمدة 30 دقيقه في اليوم...

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة .

أغتنم وقتك و تمتع ب 18 فائدة ..

في نصف ساعه فقط المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة

منقوووووول

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

الله يعطيك العافيه رذاذ

لاهنتي على طرحك المميز بتميزكـ

يسلمووووو ويعطيكم العافيه

مشكورة أختي رذاذ ع المعلومات القيمة . .


والله في البرد ماعاد نقدر نمشي ماغير طايحين عند الدفايات و ياربي رحمتك . .

تشكرين أختي رذاذ المطر

وكلام صحيح والله لكن من يستمر ؟؟؟

مثلي أنا عندي سير رياضي وفي غرفة خاصة ولا أبي إلا أفرغ نفسي نص ساعة بس بعض الأحيان أعجز والله عن المواصلة وعن تفريغ نفسي لكن إلى الله المشتكى

سجل مروري وإعجابي أختي الكريمة

هذا الكلام السليم عن المشي وفوائدة وفعلا انا مجربة بس الكسل يمنعني احيان كثيرة تقبلو مروري

يسلمووووووو عالمرور لاهنتو.