ஃتمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنتஃ

غير متواجد حالياً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبااااااااااااااااحكم معطر بذكر الله
بصراحه من كثر مااطالع بالمنتدى تعبت عيوني (ههههههه)
عشان كذا حبيت اقدم لكم هذي التمارين
تمارين بالصور للعين بعد تصفحك للنت ஃ

كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!

وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!

[أولاً]

اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!