" وفي انفسكم افلا تبصرون " الغذا والنوم الصحي وفوائده

النوم المتأخر ... و الإستيقاظ المتأخر وضرره على الصحة .
‏

	الأخوة الكرام السلام عليكم ورحمة الله ورد في الأثر ان الرسول محمد عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم كان يكره النوم قبل العشاء الأخره والسهر بعده وكأنه صلى الله عليه وسلم يضع منهاجاً للمسلم , فقد جاءت المعلومات الطبية اليوم بما قاله المصطفى صلوات ربي وسلامه عليه قبل اربعة عشر قرن . من الساعة 9:00 مساءاً حتى الساعة 11:00 هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء..., فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها من الساعة 11:00 مساءَ حتى 01:00 صباحاً ...ميعاد تخلص الكبد من السموم هذا الوقت المثالى للنوم العميق من 01:00 حتى -03:00 صباحاً ...ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالى للنوم العميق من الساعة 03:00 حتى 05:00 صباحاً ....ميعاد تخلص الرئة من السموم.....لذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا الوقت والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسى فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها في الساعة 05:00 صباحاً ...ميعاد تخلص القولون من السموم.....يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السموم ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف من الساعة 07:00 حتى 09:00 صباحاً .... فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت. أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد. والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق. من منتصف الليل حتى الصباح ....لوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم.....يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به ولكم خالص التحية والتقدير ،،،

وتقبلوا تحيات :

محمد الشــلاّحي

منسق موقع قبيلة مطير.

والسلام عليكم ورحمة الله

ومنكم نستفيد ابن شلاح

وان شاء الله نتبع ماكتبته بالاعلى لكي نستفيد.

يعطيك العافيه ابن شلاح

يا سبحان الله . .


موضوع قيم ومفيد

جزاك الله خير أخوي ابن شلاح
ولك خالص الشكر والتقدير .

يعطيك العافيه