الرئيسية التسجيل البحث جديد مشاركات اليوم الرسائل الخاصة أتصل بنا
LAst-2 LAst-3 LAst-1
LAst-5
LAst-4
LAst-7 LAst-8 LAst-6

 
 عدد الضغطات  : 20252
 
 عدد الضغطات  : 28771

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: اذربيجان (آخر رد :أبن مصاول)       :: بيره حلوه اسمها شتيقل في النمسا (آخر رد :أبن مصاول)       :: التكاليف لإنشاء مشروعنا (آخر رد :أبن مصاول)       :: بحث (آخر رد :أبن مصاول)       :: ارامكو المتقاعدين (آخر رد :أبن مصاول)       :: ثأر الربعان من البلادية (آخر رد :الخضيراء)       :: فينيسيا نايت في البحرين اغسطس ٢٠١٩ (آخر رد :أبن مصاول)       :: جورجيا (آخر رد :أبن مصاول)       :: قصيدة رثاء في الشيخ ضيف الله بن زراق بن مدلج قالها اخاه الشيخ المرحوم خلف بن زراق (آخر رد :الناقل)       :: ‏وزارة الثقافة الأمريكية ترفع 6666 كتاباً نادراً باللغة العربية (آخر رد :الناقل)      



منتدى الطفل يختص بالطفل وكل أحتاجاته

إضافة رد
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع
غير متواجد حالياً
 رقم المشاركة : ( 1 )

مشرفة على أســــــرة منتديات الموازين
..
رقم العضوية : 9451
تاريخ التسجيل : 07 09 2010
الدولة : أنثى
العمر :
الجنس :
مكان الإقامة : السعودية
عدد المشاركات : 7,270 [+]
آخر تواجد : 10 - 10 - 12 [+]
عدد النقاط : 59
قوة الترشيح : عنود الصيد will become famous soon enough
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

التوقيت
Exclamation مخاطر الوجبات السريعة على أطفالنا!!

كُتب : [ 17 - 02 - 12 - 02:38 AM ]

الصحة والطعام نعمتان من نعم الله العظيمة ,
يجب علينا أن نحافظ عليهما وذلك باختيار وتناول الأطعمة الصحية كل يوم , علماً بأن الكثيرين
يختارون الطعام على أساس طعمه وشكله ورائحته ولونه الجذاب دون الإهتمام بالقيمة الغذائية لما يتناولوه .


وأطفالنا أمانة في أعناقنا لذا حتماً علينا تغذيتهم بالطعام الصحي المفيد وحمايتهم من مغريات مطاعم
الوجبات السريعة المتسارعة في الإزدياد ..


فالتغذية هي عبارة عن العملية التي يقوم الجسم بواسطتها
بالإستفادة من الطعام في النمو والقوة والصحة , وتشتمل
التغذية الصحية على الشعر البراق ونقاء لون الجلد , العينين البراقتين والقوام السليم والعظام
والأسنان القوية وفعالية حركة الأمعاء , وتساعد التغذية الصحية في تحديد وزن الشخص وطوله
ومقاومته للأمراض .


ولكي تكون التغذية ذات قيمة جيدة خاصة لفلذات أكبادنا
يجب تناول الأطعمة الصحية التي تزود الجسم بالطاقة وبناء وإصلاح أنسجة الجسم وتنظيم وظائفه , وأن تحتوي الأطعمة التي يتم اختيارها على جميع المواد الغذائية الأساسية وهيالكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والمعادن والدهنيات والسوائل (الماء) .


للأسف يلاحظ تصاعد افتتاح المطاعم السريعة يوماً بعد يوم وازدياد إقبال الناس على هذه المطاعم وخاصة الأطفال مع مخاطر ومضار تلك المطاعم على الصحة , ولسوء الحظ يقبل الكثير من الأسر والأفراد على تلك المطاعم خاصة بعد تطور خدمة التوصيل السريع وما بها من مخاطر كثيرة حيث يكثر اقبال الناس عليها في فصل الصيف ,


حيث لامدارس توقظهم ولا أعمال مع الفراغ وتزايد حفلات الزواج والمناسبات والسهر على التلفزيون أو ألعاب الكمبيوتر ..


ماهي الوجبات السريعة ؟؟
تعرف الوجبة السريعة بأنها الوجبة التي تحتوي على أطعمة
سريعة التحضير والغنية بالدهون والسكريات والزيوت والملح , مرتفعة السعرات الحرارية
مثل قطع الدجاج المقلية والبرجر وقطع البطاطس المعلبة والشيبس والفطائر والفلافل والبيتزا و
الشاورما والمشروبات الغازية ,

وأهم ما يميزها افتقارها للفواكه والسلطات الخضراء وبالتالي افتقادها للعناصر الغذائية المهمة
كالفيتامينات والعناصر المعدنية إضافة إلى افتقارها للألياف الغذائية المهمة لصحة الإنسان .



الأخطار الصحية على الأطفال
إن إفراط الأطفال في تناول الوجبات السريعة وما تحتويه على
كمية هائلة من الدهون والسكريات والملح ومكسبات الطعم و النكهات تؤدي إلى أخطار جسيمة تتمثل في الإصابة بالسمنة المفرطة وهشاشة العظام وارتفاع مستوى الكوليسترول والدهون
بالدم وأمراض السرطان وما يصاحب تلك الأمراض من عواقب وخيمة من الناحية الصحية للأطفال والإجتماعية والإقتصادية على الأسرة والمجتمع .

ولا ننسى أن الكثير من الوجبات السريعة تكون عالية الملح والمواد الحريفة والتي ترهق الكلى وقد تتسبب في ارتفاع ضغط الدم ..


وقد أوضحت الدراسات الحديثة تغير سلوك الأطفال مع قلة التركيز عن الإفراط في تناول الوجبات السريعة .



ماذا نطعم أطفالنا وماهو البديل ؟؟
تتحمل الأسرة وخاصة الوالدين المسئولية الكاملة في التوعيةالغذائية للأبناء

حيث إن الغذاء الصحي المتكامل للعناصر الأساسيةوالفيتامينات والمعادن الرئيسية تساعد الطفل على النمو وخاصة نمو العظام وصحة الأسنان

لذا ينصح بالإكثار من تناول الخضار والفاكهة والسلطات الخضراء والبقوليات والسمك والبيض
والحليب والمكسرات مع التعرض لأشعة الشمس والحركة الرياضية مع التقليل من السكريات
والحلويات والمشروبات الغازية والدهون والملح في الوجبات .

لذا فإن الطعام المتوازن لا يوفر الصحة الجيدة والوقاية من الأمراض فحسب بل يعطي المتعة والتقليل من مخاطر الإصابة بمرض السمنة والسكري والقلب وضعف العضلات وألم الظهر وغيرها .


كيف يمكن تقليل خطر الوجبات السريعة بالنسبة لأطفالنا ؟

* التوعية الغذائية للآباء والأمهات والأطفال بخطورة الإفراط في الوجبات السريعة ، وأهمية تناول الوجبات الأساسية بالمنزل .

* الإقلال من تناول الوجبات السريعة بما تحتويه من مخاطر صحية والأمتناع عن تناول المايونيز والكاتشب بتلك الوجبات .

* إذا كنت مضطر لشراء وجبة جاهزة للطفل من خارج البيت يفضل دخول المطاعم الكبيرة التي تقدم وجبات صحية متكاملة وليست سريعة .

* الإكثار من الخضروات في البيتزا وإعطاء الأولوية للعصائر الطازجة بدون سكر .

* تجنب ساندويتشات اللحوم الباردة ومراعاة التنوع في تقديم السلطات مثل سلطات الخضار أو الفواكه أو سلطة المتبل .

* تجنب الأحجام الكبيرة (جمبو) في السندويتشات عند شرائها .

* تناول اللحوم المشوية والمسلوقة بدلاً من المقلية .

* الإهتمام الأغذية الغنية بالألياف الغذائية كالبقول مثل الفول والعدس والفاصوليا البيضاء والحمص .

* الحرص على تناول الحبوب الكاملة كمنتجات الخبز الأسمر مع النخاالة .

* الإهتمام بتناول عسل النحل الأصلي والأنواع الجيدة من التمور خاصة في وجبة الإفطار .

* الإهتمام بتعويد أطفالنا على تناول الخضروات مثل ( الكرنب- القرنبيط - اللفت ) والخضروات الداكنة كالسبانخ والقرع والجزر لإحتوائها على مواد البيتاكاروتين المفيدة كمضادات تقوي مناعة الجسم .

* الإهتمام بتناول الفواكه الطازجة الغنية بفيتامين c للأطفال كالبرتقال والمانجو والمشمش والشمام والليمون وإدخال الفواكه في وجبة الإفطار الصباحي .

* الإمتناع عن شراء المشروبات الغازية للأطفال واستبدالها بالعصائر الطبيعية والحليب والمشروبات المفيدة .


اتمنى لكم الإستفادة


م/ل

رد مع اقتباس
غير متواجد حالياً
 رقم المشاركة : ( 2 )
<img src=
رقم العضوية : 54
تاريخ التسجيل : 15 05 2007
الدولة : ذكر
العمر :
الجنس :
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 31,970 [+]
آخر تواجد : 18 - 10 - 19 [+]
عدد النقاط : 29
قوة الترشيح : أبن مصاول is on a distinguished road
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

التوقيت
افتراضي رد: مخاطر الوجبات السريعة على أطفالنا!!

كُتب : [ 17 - 02 - 12 - 09:24 AM ]

شر ولن نستطيع أن نخلص أبنائنا منه فالمطاعم التي تقدم الوجبات السريعه غزت كل المدن وحتى القرى و أبناؤنا إذا أشتموا رائحة هذه الوجبات تشتغل عندهم الرغبة في الأكل ويطالبون بهذه الوجبات خاصة أن 90% منها مقليات فنقف عاجزين أمام تحقيق طلباتهم وبين المنطق والمضار.

وهناك من أطفالنا من بنيتهم ضعيفة ولا نصدق ان يطلبوا منا أي طعام لكي نشتريه لهم.

موضوع مفيد اختي عنود وإن شاء الله نحن ماضون في توعية أبنائنا , ولكن للأسف نحن نوعي ولكن الشارع ورائحة المطاعم"aroma" التي تزكم أنوف أبنائنا تخرب كل ما نبنيه.

علمتني الحياة : انني إذا أردت أن احلق مع الصقور ,فلا أضيع وقتي مع الدجاج.
قمة الغباء .. أن تحاول أن تكون عميق .. في زمن أصبحت كل أشياؤه سطحيه.
سُئل هتلر : " من هم أحقر الناس الذين قابلتهم في حياتك؟" فأجاب: " أولئك الذين ساعدوني على احتلال بلدانهم"
رد مع اقتباس
غير متواجد حالياً
 رقم المشاركة : ( 3 )

مشرفة على أســــــرة منتديات الموازين
..
رقم العضوية : 9451
تاريخ التسجيل : 07 09 2010
الدولة : أنثى
العمر :
الجنس :
مكان الإقامة : السعودية
عدد المشاركات : 7,270 [+]
آخر تواجد : 10 - 10 - 12 [+]
عدد النقاط : 59
قوة الترشيح : عنود الصيد will become famous soon enough
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

التوقيت
افتراضي رد: مخاطر الوجبات السريعة على أطفالنا!!

كُتب : [ 17 - 02 - 12 - 06:50 PM ]

ابن مصااول شااكرة لك مرورك

رد مع اقتباس
غير متواجد حالياً
 رقم المشاركة : ( 4 )

....
رقم العضوية : 3019
تاريخ التسجيل : 17 06 2008
الدولة : أنثى
العمر :
الجنس :
مكان الإقامة : أمّشّيّ عّلّى دّرّبّنّ مّاتّوّطّاهّ الأّقّدامّ
عدد المشاركات : 19,421 [+]
آخر تواجد : 13 - 06 - 15 [+]
عدد النقاط : 49
قوة الترشيح : ريم الموازين is on a distinguished road
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

التوقيت
افتراضي رد: مخاطر الوجبات السريعة على أطفالنا!!

كُتب : [ 19 - 02 - 12 - 02:11 PM ]


يعطيك العافيه ياقلبي

رد مع اقتباس
غير متواجد حالياً
 رقم المشاركة : ( 5 )

مشرفة على أســــــرة منتديات الموازين
..
رقم العضوية : 9451
تاريخ التسجيل : 07 09 2010
الدولة : أنثى
العمر :
الجنس :
مكان الإقامة : السعودية
عدد المشاركات : 7,270 [+]
آخر تواجد : 10 - 10 - 12 [+]
عدد النقاط : 59
قوة الترشيح : عنود الصيد will become famous soon enough
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

التوقيت
افتراضي رد: مخاطر الوجبات السريعة على أطفالنا!!

كُتب : [ 26 - 02 - 12 - 01:24 AM ]

ريووم شااكرة لك

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:48 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
المجموعة العربية للاستضافة والتصميم

إن إدارة المنتديات غير مسؤولة عن أي من المواضيع المطروحة وانها تعبر عن رأي صاحبها