قال ابن القيم رحمه الله 
أربعة أشياء تُمرض الجسم 
الكلام الكثير * النوم الكثير * والأكل الكثير *الجماع الكثير 
وأربعة تهدم البدن 
الهم * والحزن * والجوع * والسهر
وأربعة تيبّس الوجه وتذهب ماءه وبهجته 
الكذب * والوقاحة * والكثرة السؤال عن غير علم * وكثرة الفجور 
وأربعة تزيد في ماء الوجه وبهجته 
التقوى * والوفاء * والكرم * والمروءة 
وأربعة تجلب الرزق 
قيام الليل * وكثرة الاستغفار بالأسحار * وتعاهد الصدقة * والذكر أول 
النهار وآخرة 
وأربعة تمنع الرزق 
نوم الصبحة * وقلة الصلاة * والكسل * والخيانة 
يقول صلى الله عليه وسلم بلغوا عني ولو اية 
وقد تكون بارسالك هذه الرساله لغيرك قد بلغت آيه تقف لك شفيعةً يوم القيامه